L’Ufolep vous aide à rester en forme !
Le confinement peut conduire à renforcer la sédentarité et nuire à notre santé à long terme. Mais ce n’est pas une fatalité ! Secteur sportif de la Ligue de l’enseignement, l’Ufolep et ses clubs sont mobilisés pour permettre à chacun de garder la forme en période de confinement.
Dans le cadre du dispositif national « A Mon Rythme » de nombreuses fédérations Ufolep propose, partout sur le territoires des activités pour rester en forme.
En AURA
L'Ufolep AURA vous propose durant cette période qui nous demande de la patience 3 modules par jour afin de garder la forme !
- 1er module : un défi "renforcement musculaire" qui se complique de jour en jour : Trois exercices à reproduire et les répétitions augmentent au fil du temps . L'ensemble de ces exercices sont à retrouver sur la chaîne YouTube de l'Ufolep AURA et on vous propose de découvrir une première vidéo ici :
- 2ème module : des conseils alimentaires en lien avec le confinement à retrouver sur la page Facebook de l'Ufolep AURA
- 3ème module : des étirements pour se détendre après une journée à l'appartement/maison. L'ensemble de ces exercices sont également à retrouver sur la chaîne YouTube de l'Ufolep AURA et on vous propose de découvrir une première vidéo ici :
Vous vous sentez en bonne forme aujourd'hui? Relevez un défi bonus en cliquant sur ce lien. Habitant de la région Rhône Alpes, vous souhaitez recevoir plus d'informations/exercices ou avoir une consultation diététique à distance ? Retrouvez l’ensemble des ressources et les coordonnées sur le site de l’UFOLEP Auvergne Rhône Alpes.
En Haute-Marne
Pour rester en forme, l'Ufolep 52 propose des programmes d'activités physiques et sportives à faire 3 fois par semaine ainsi que des séances de relaxation pour petits et grands. Les ateliers sont illustrés par des schémas, des photos mais également par des vidéos.
Ces séances sont adaptées à tous et peuvent être pratiquées en famille. Par exemple, des fiches "relaxation" avec des massages "parent-enfant" sont mises à disposition pour se détendre en famille. Toutes les séances sont disponibles sur notre facebook: https://www.facebook.com/marie.ufolep.3
